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Comment prévenir la perte de cheveux liée au stress

par Gabrielle Hartman février 15, 2022 4 lecture minimale

How To Prevent Stress-Related Hair Loss

Compte tenu de la fatigue des deux dernières années à vivre dans une pandémie et des problèmes de chaîne d'approvisionnement et d'autres problèmes associés à une crise mondiale, il n'est pas étonnant que les gens soient stressés. Et nous savons tous que le stress peut causer de nombreux problèmes physiques comme l'hypertension artérielle, l'anxiété et le manque de sommeil. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le stress peut également affecter vos cheveux. Chez FHI Heat, nous passons nos journées à essayer de garder vos cheveux sains et hydratés avec nos outils innovants et notre pléthore de produits capillaires nourrissants, et nous voulons également vous informer sur les problèmes qui peuvent survenir avec vos cheveux. En termes simples, si vous voulez que vos cheveux soient les meilleurs possibles, vous devez réduire le stress dans votre vie. Le stress peut déclencher toutes sortes de réactions physiques et même faire tomber vos cheveux.

Cycle de croissance des cheveux

Bien que vous ne passiez peut-être pas trop de temps à penser au cycle de vie de vos cheveux, vous avez passé suffisamment de temps à vous faire couper les cheveux et à regarder vos cheveux tomber à l'eau pour savoir qu'il existe une méthode à la folie de la croissance des cheveux. Comme vous le savez peut-être ou non, vos cheveux poussent en trois étapes.

  1. Anagène
  2. Catagène
  3. télogène

Au stade anagène, les minuscules mèches de cheveux poussent à travers votre peau. Vient ensuite la dégénérescence ou catagène, où vos cheveux cessent de pousser et le follicule rétrécit. La dernière étape est télogène, ou repos, où vos cheveux tombent et le processus recommence. Étonnamment, les mammifères régénèrent ce tissu tout au long de leur vie.

Les cellules souches du follicule pileux initient le cycle et, à mesure qu'elles grandissent, les cellules souches se divisent et deviennent de nouvelles cellules. Les cellules souches sont inactives pendant les périodes de repos. Le cycle de croissance et de régénération des cheveux se poursuit jusqu'à ce que quelque chose comme le stress entre dans le processus pour entraver la progression.

Stress et cheveux

La croissance des cheveux repose sur les glandes surrénales. Les scientifiques ont appris que les glandes surrénales qui produisent des hormones de stress clés faisaient entrer les follicules pileux dans une phase de repos extrême lorsqu'il y avait plus de cortisol, car il a été découvert que le cortisol inhibait la repousse des cheveux. Bien que l'hormone du stress n'agisse pas directement sur la cellule souche, plus il y a d'hormone de stress autour, moins les cheveux poussent.

Fait intéressant, les résultats d'une autre étude montrent plus clairement la voie et la relation entre le stress chronique et la perte de cheveux. Ces études éclairent également pourquoi le stress provoque les cheveux gris et donnent des informations supplémentaires sur la façon dont le stress peut affecter la régénération des tissus dans le reste de votre corps.

La perte de cheveux n'est pas le seul impact négatif du stress. « De nombreuses personnes ressentent un affinement généralisé des cheveux plusieurs mois après un choc physique ou émotionnel. Le stress peut également déclencher des problèmes de cuir chevelu tels que les pellicules, perturber les habitudes alimentaires et perturber le système digestif, ce qui peut avoir un impact négatif sur les cheveux. Ce type de perte de cheveux est généralement temporaire.

Types de perte de cheveux

Il existe plusieurs types de perte de cheveux liés au stress. L'effluvium télogène se produit lorsqu'un événement de stress important pousse vos follicules pileux dans une phase de repos. Quelques mois plus tard, vous remarquerez peut-être que vos cheveux tombent même avec un simple brossage ou peignage. La trichotillomanie, d'autre part, est une condition dans laquelle une personne a une envie insatiable de s'arracher les cheveux du cuir chevelu, des sourcils et d'autres zones. Cela peut être déclenché par la tension et le stress, ainsi que par l'ennui. Enfin, la pelade peut être causée par divers facteurs, dont le stress peut être l'un. Dans ce cas, le système immunitaire du corps attaque les follicules pileux et provoque la chute des cheveux.

Solutions

Il va de soi que si vous perdez des cheveux à cause du stress, soulager votre stress aurait un effet positif sur vos cheveux. Chez FHI Heat, nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Il existe plusieurs façons de favoriser des cheveux sains qui valent le rappel.

Un mode de vie sain va de pair avec des cheveux sains. L'exercice et la méditation aideront à lutter contre le stress. Même la simple technique consistant à se concentrer sur votre respiration peut faire baisser votre tension artérielle et, par conséquent, votre anxiété. En ce qui concerne l'exercice, la marche est une activité cardiovasculaire solide qui crée des endorphines, réduit le niveau de stress et peut être pratiquée n'importe où.

Avec la méditation et l'exercice, vous pouvez réduire le stress et favoriser des cheveux robustes en adoptant une alimentation saine. Choisissez des aliments riches en protéines, y compris des aliments comme le poulet, les haricots et les graines. Le saumon et les noix offrent des acides gras qui sont bons pour la croissance des cheveux. Et assurez-vous d'avoir beaucoup de vitamine A, de vitamine D et de vitamine E, entre autres, en mangeant l'arc-en-ciel et/ou en prenant une multivitamine.

La dernière solution importante à la perte de cheveux est de prendre soin des cheveux que vous avez avec soin. Considérez les techniques et les outils que vous utilisez pour coiffer vos cheveux.

Par exemple, considérez quels outils chauds sont sans danger pour votre type de cheveux.

Gabrielle Hartman
Gabrielle Hartman



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